FAQ
FYSIOTERAPI
Et forløb hos Black Swan Lifestyle starter altid ud med en gratis forundersøgelse, hvorfra vi sammen finder ud af hvad dine behov er og sammensætter det bedst mulige forløb til dig.
Du kan få tilskud til fysioterapi via din sundhedsforsikring, Sygeforsikringen Danmark, henvisning fra egen læge og i nogle tilfælde kommunale tilbud. Er du medlem af Sygeforsikring Danmark, kan du få tilskud til fysioterapi hos Black Swan Lifestyle. Det er også muligt at få tilskud til fysioterapi via din sundhedsforsikring.
Hvad man specifikt laver hos en fysioterapeut afhænger af situationen, men man starter altid ud med at identificere problematikker, smerter og begrænsninger i bevægelse. Ud fra din situation og dine problematikker vil fysioterapeuten benytte forskellige behandlingsmetoder. Behandlingsmetoderne kan være manuel behandling, i form af bl.a. strækøvelser, massage eller træningsterapi. Din fysioterapeut kan udvikle et træningsprogram til dig for at genopbygge styrke, fleksibilitet og funktion fx efter en skade eller operation. Derudover kan fysioterapeuten give dig råd om, hvordan du bedst håndterer din tilstand, reducere risikoen for gentagne skader og opretholde en sund og aktiv livsstil. Sidst, men ikke mindst, vil fysioterapeuten løbende følge op på dig og din fremgang og justere i behandlingsplanen efter behov.
En ergoterapeut hjælper mennesker der har problematikker med at udføre hverdagens bevægelse. Fokus ligger, for en ergoterapeut, på at opnå størst mulig uafhængighed og livskvalitet for deres patienter, ved at arbejde med deres bevægelsesevner, omgivelser og daglige aktiviteter.
Fysioterapeuten arbejder med at behandle og rehabilitere mennesker, der lider af fysiske problemer, skader eller begrænsninger i deres bevægelighed. Fysioterapeuten hjælper altså med at optimere patientens fysiske funktion og bevægelsesevne, reducere smerte og forbedre deres generelle livskvalitet.
Så man kan sige at ergoterapeuten primært arbejder i det forebyggende stadie, at optimere sådan at skaden ikke sker, hvor fysioterapeuten mere arbejder i det behandlende stadie, hvor skaden er sket og denne skal rettes op på. Hos Black Swan Lifestyle har vi uddannede fysioterapeuter, personlig trænere og manuelle behandlere til rådighed. Det gør, at vores fokus ikke kun er på at skadesbehandle, men også skadesforebygge, så du kan opretholde en sund og aktiv livsstil.
Det vil være en god idé at søge hjælp hos en fysioterapeut, hvis du har været udsat for en skade, fx forstuvning, forstrækning, brud eller forvridning, hvis du lider af kroniske smerter, efter en operation, hvis du oplever begrænsninger i din bevægelse eller hvis du vil forebygge skader.
MANUEL BEHANLDING
Manuel behandling er behandling på briks, hvor vi gennem terapeutiske teknikker forbedrer din bevægelse, lindrer eventuelle smerter og forbedrer muskel- og ledfunktioner. Manuel behandling er for dig, der oplever problematikker i forbindelse med f.eks. hårdt fysisk arbejde, intensiv sport eller et kontorarbejde, hvor du ofte sidder i en stillesiddende position.
Hos Black Swan Lifestyle tilbyder vi altid en gratis forundersøgelse.
Prisen for manuel behandling 500,- pr. behandling.
Sportsmassage er en form for terapeutisk massage, der kan være fordelagtig for alle lige fra den almene motionist til eliteudøveren. Sportsmassage kan bruges som en del af både præstationsfremmende og rehabiliterende programmer. Denne type massage har til formål at forbedre præstation, forebygge skader, lindre smerter og fremme restitution.
En sportsskade er en skade, der opstår i forbindelse med fysisk aktivitet, sportsudøvelse eller træning. Sportsskader kan opstå pludseligt og være akutte eller udvikle sig over tid, som fx belastningsskader.
Hos Black Swan Lifestyle er vi eksperter i at hjælpe med skader, herunder sportsskader!
KOSTVEJLEDNING OG ONLINE COACHING
En kostvejleder specialiserer sig i rådgivning indenfor kost og ernæring for at hjælpe mennesker med at opnå deres sundhedsmål og fremme deres generelle sundhed vha. kostændringer.
Start med at evaluere din nuværende kost, motionsniveau og andre livsstilsfaktorer, der kan have indvirkning på vægttab. Sæt herefter nogle realistiske mål, så du sikrer dig løbende sejre fremfor nederlag. Vær specifik med dine mål - herunder delmål - så fremgang er målbar. Det kan her være en god idé at have viden og hjælpen fra en kostvejleder eller coach, der kan sikre din fremgang, så du bruger din tid så effektivt som muligt.
Online coaching er personlig træning samt coaching, eksempelvis indenfor kost, men som finder sted online. Dette gør det muligt at have et forløb på trods af geografisk afstand, som ellers kunne være en hindring. Hos Black Swan Lifestyle får du en skræddersyet kost- og træningsplan, som du altid har ved hånden i form af vores app.
Hos Black Swan Lifestyle tilbyder vi altid en gratis forundersøgelse, hvoraf du og din coach, i fællesskab, sammensætter et forløb skræddersyet til dig, dit niveau og dit mål!
En livsstilsændring er et bevidst valg om ændringer i adfærd, vaner og mønstre for at forbedre ens sundhed, velvære og livskvalitet. Man kigger her på sundhedsproblemer eller dårlig livskvalitet, der forårsages af usunde vaner eller adfærd. Sundhedsfremmende ændringer kunne være kostændringer, øget aktivitetsniveau, at få styr på sin søvn eller stresshåndtering.
Start altid med at evaluer på din nuværende livsstil og hvor der er plads til forbedringer og ændringer. Sæt nogle realistiske mål for at opbygge gode, sunde og holdbare vaner. Lav en plan for, hvordan du kommer fra A til B - her kan det være fordelagtigt at søge hjælp hos en sundhedsfaglig. Du er altid velkommen til at booke en gratis forundersøgelse hos os, vi står klar til at hjælpe dig med din livsstilsændring.
Det er individuelt hvor lang tid det tager fra person til person at ændre sin livsstil - og her spiller flere faktorer ind, som fx omfanget af de ændringer man laver, individuelle forskelle, tålmodighed, vedholdenhed, motivation, dedikation, uforudsete situationer og tilgængelige ressourcer. Studier viser, at det i gennemsnit tager 66 dage at lave en vaneændring, men de viser ligeledes også, at tilbageslag og udfordringer er en forventelig del af processen - hvilket leder os tilbage til at det er en meget individuel process og det derfor kan være svært at sætte en mere præcis tidslinje på en livsstilsændring.